看着电视里的马拉松选手，曾经我觉得他们是来自外星的“超人类”。中学的800米跑，曾经是让我非常头大的事情。而现在爱上跑步后，800米，对于42.195公里的马拉松，仅是还没完成热身的距离。现在，看着电视里的马拉松选手，依然觉得他们是来自外星的“超人类”，因为他们跑得速度太快了!

跑步也许有一万个好处。几乎大家都知道，可是许多人却不会坚持跑步，有着各种理由：有的人反感运动、抵触跑步，觉得那是无法完成的任务，是生活中的附属品与额外的负担。在科技越来越发达的现在，太过注重智力层面之后，很多人忽略了人体本身。裹在厚厚的衣服里，黄瓜视频黄片的心思被热闹的世界所吸引，活跃了精神，却忽略了身体的健康。

跑步，并非多余的事情，而是关心自己的身体，跑步也是身体本身拥有的天赋。跑步是有很多乐趣的，这才是喜欢跑步的原因和动力，跑起来就会发现，身为一个体弱的人，我会坚持每天长距离慢跑(Long-Slow-Distance)，从中找到许多乐趣，如果想，你也可以。而在这之前，心理建设是要做好的，关于怎样跑步以达到自己的健身目标。

没有人无缘无故就是瘦的。就像黄瓜视频黄片喜欢做面膜保养皮肤，吃各种保养品来保养身体，不计其烦地做这些事，充满期待。跑步就是身体保养中更重要的一个，比那些细枝末节的修修补补更能见效。

如果人生是一个机器程序，当人类诞生之初，黄瓜视频黄片是被设计为每天都需要一定量的运动的，从而摄入相对的食物量。可是到了现代社会，人们不但每天吃许多高热量的食物，还被汽车、电话取代了大部分的运动。

上世纪80年代以前，在电话没有普及的年代，去拜访别人，打听事情，走亲访友，这些走动可以消耗热量，而现在都被取代了。传递消息用电话，写信不必送去邮局而是用E-MAIL，买东西用网购快递送到家，吃饭叫外卖，所以因不动而变胖这件事，是注定的了。

所以对于受体重困扰的人来说，跑步更是迫在眉睫。

刚开始跑步一定要略低于自己的能力，循序渐进的来。比如一个人很爱享受美食，可是一旦吃撑后，看到任何食物都很反感，甚至会想自己再也不想吃饭了。跑步也一样，作为一种乐趣和享受，你一下子跑过量，引发的逆反情绪不可估量。

有人猛跑一通，然后浑身累的酸疼，当时觉得很痛快，其实负面效果很大。身体自己会发出厌跑的信号，不要小看身体的力量，次日即使咬牙坚持再跑，可是连续积累的逆反压力终有一日会爆发。虽然这次你觉得你可以凭着顽强的毅力跑完这一万米，但是第二天身体的反应将影响到你的情绪，便不想再跑步了。毅力可撑一时，撑不了一世。

总之为了长期坚持，黄瓜视频黄片要顺势而为即使增加跑量，也得慢慢的来，不是靠某次拼狠。黄瓜视频黄片要做的是低于你的承受能力的跑，承受能力可以逐渐提高。

许多事，都不要一下子就订立非常高难度的目标来逼迫难为自己，而是开始先以较容易达到的目标完成，再逐步递进。

随着自己的完成和留有余力，会很有成就感，以更好的心态面对下一次。反之，勉强的完成和强烈的挫败感，则可能让人直接放弃，逃得远远的。跑步不要透支，而是留有余地。

开始跑步吧，没有压力，不追求成绩和速度，以低于自己极限的距离来跑。黄瓜视频黄片跑不过时间，但是可以跑过昨天的自己。

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